Zasady podstawowe
Czas trwania
44 min
Poziom
Niski / Średni / Wysoki
Lokalizacja
W pomieszczeniu / Na zewnątrz
Podczas tej lekcji są rozpatrywane tematy, powiązane z podstawowymi zasadami pracy z karabinem. Zasady bezpiecznego obchodzenia się z karabinem. Technika i zasady budowy postawy, chwytu, celowania.
Wymagany sprzęt
Tematy
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 18
- 24
- 25
- 26
Ćwiczenia
Chwyt i przykładanie karabinu. Chwyt krótki
Zasady i metodyka budowy krótkiego chwytu. Technika przykładania kolby dla zrekompensowania dynamiki odrzutu przy oddawaniu strzału.
Postawa adaptowana. Wariant #2
Budowa postawy adaptowanej po etapach. Położenie głowy, ramion, rąk, tułowia, miednicy, kolan i stóp podczas budowy postawy. Pojęcie kroku i równowagi. Zasady i mechanika działania postawy adaptowanej.
Postawa adaptacyjna. Niska. Wariant #1
Budowa niskiej agresywnej postawy adaptacyjnej. Technika i kolejność kształtowania dolnej i górnej części ciała celem skutecznego i bezpiecznego wykorzystywania postawy.
Chwyt i przykładanie karabinu. Chwyt klasyczny
Zasady i metodyka budowy chwytu klasycznego. Technika przykładania kolby dla zrekompensowania dynamiki odrzutu przy oddawaniu strzału.
Adaptatywna niska postawa. Wariant #2
Przyjęcie niskiej agresywnej postawy adaptatywnej. Technika i kolejność budowy dolnej i górnej części tułowia do skutecznego i bezpiecznego korzystania z postawy.
Chwyt i przykładanie karabinu. Chwyt długi
Zasady i metodyka budowy chwytu długiego. Technika przykładania kolby dla zrekompensowania dynamiki odrzutu przy oddawaniu strzału.
Postawa adaptacyjna
Etapowa budowa postawy adaptacyjnej. Położenie głowy, ramion, rąk, tułowia, miednicy, kolan i stóp podczas budowy postawy. Pojęcie kroku i równowagi. Zasady i mechanika działania postawy adaptacyjnej.
Postawa frontalna
Etapowa budowa postawy frontalnej. Położenie głowy, ramion, rąk, tułowia, miednicy, kolan i stóp podczas budowy postawy frontalnej. Zasady i mechanika działania postawy frontalnej.