Pozycja ciała
Czas trwania
72 min
Poziom
Średni / Wysoki
Lokalizacja
Na zewnątrz
W zajęciu są przedstawione ćwiczenia ze strzelania z różnych pozycji ciała. Technika wykonywania zmiany pozycji ciała i zmiana poziomów strzelania. Różne style i techniki zmiany pozycji ciała — "na klęcząco", "leżąc".
Wymagany sprzęt
Tematy
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 18
- 22
- 24
- 25
- 26
- 28
Ćwiczenia
Pozycja ciała "Na leżąco". Wariant nr 2
Przyjęcie postawy leżącej w dwa etapy. Technika i kolejność przyjęcia pozycji leżącej poprzez rękę oporową i wysuwanie nóg z postawy stojącej. Wariant adoptowany dla strzelca o dobrej kondycji fizycznej. Dużą zaletą tego wariantu jest szybkość przyjęcia pozycji leżącej
Położenie ciała "Postawa leżąca". Wariant nr 1
Przybranie postawy leżącej w 3 etapy. Technika i kolejność przybrania "postawy leżącej", przez 2 kolana, z położenia "Postawa stojąca". Wariant, adaptowany dla strzelca z dużą ilością ekwipunku.
Strzelanie w postawie "klęcząc na dwóch kolanach"
Przyjęcie postawy "klęcząc na dwóch kolanach". Technika ustawienia stóp i obniżenia tułowia w pozycji do strzelania. Budowa postawy, wynoszenie, złożenie i strzelanie. Powrót do postawy wyjściowej "na stojąco". Technika ustawienia stóp i kolan do skutecznej zmiany poziomu strzelania i położenia tułowia.
Strzelanie z pozycji klęczącej
Przyjęcie postawy klęczącej. Technika ustawienia stóp i obniżania tułowia w pozycji do strzelania. Budowa postawy, przeniesienie, złożenie i strzelanie. Powrót do pozycji wyjściowej na stojąco. Technika ustawienia stóp i kolan dla skutecznej zmiany poziomu strzelania i pozycji ciała.
Strzelanie z postawy "Klęczącej. Wariant 2"
Przyjęcie postawy ciała "Wysokie kolano". Technika stawiania nóg i obniżenia/podwyższenia tułowia w postawie do strzelania. Budowa postawy, wynoszenie, wkładanie i strzelanie. Technika stawiania nóg i kolan dla skutecznej zmiany poziomu strzelania i postawy ciała.
Strzelanie z postawy "Wysokie kolano"
Przyjęcie postawy ciała "Wysokie kolano". Technika stawiania nóg i obniżenia /podwyższenia tułowia w postawie do strzelania. Budowa postawy, wynoszenie, złożenie i strzelanie. Technika stawiania nóg i kolan dla skutecznej zmiany poziomu strzelania i postawy ciała.