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Princípios fundamentais

Duração

44 min

Nível

Baixo / Médio / Alto

Localização

Interno / Ao ar livre

Nesta lição, são abordados temas sobre os princípios fundamentais iniciais para lidar com o rifle. Técnica de segurança ao manusear o rifle. Técnica e princípios de execução da postura, pegada e mira.

Equipamento necessário

7

8

2

14

19

21

22

27

28

31

32

10

33

Tópicos

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Exercícios

A empunhadura e a sustentação do rifle. Empunhadura curta

A empunhadura e a sustentação do rifle. Empunhadura curta

Princípios e métodos de formação de uma empunhadura curta. A técnica de posicionar a coronha do rifle para compensar a dinâmica do recuo ao disparar.

4 min— Baixo — Ao ar livre
Postura adaptável. Versão #2

Postura adaptável. Versão #2

Formação progressiva de uma postura adaptável. Posição da cabeça, ombros, braços, tronco, quadril, joelhos e pés ao formar a postura. Conceito de passo e equilíbrio. Princípios e mecânica de trabalho da postura adaptável.

3 min— Baixo — Ao ar livre
Postura Adaptativa. Baixa. Opção #1

Postura Adaptativa. Baixa. Opção #1

Execução da postura baixa agressiva adaptativa. Técnica e sequência de formação da parte inferior e superior do corpo para um uso eficiente e seguro da postura.

12 min— Médio/ Alto — Interno
A empunhadura e a sustentação do rifle. Empunhadura curta

A empunhadura e a sustentação do rifle. Empunhadura curta

Princípios e métodos de formação de uma empunhadura curta. A técnica de posicionar a coronha do rifle para compensar a dinâmica do recuo ao disparar.

4 min— Baixo — Ao ar livre
Postura baixa adaptativa. Variante #2

Postura baixa adaptativa. Variante #2

Execução da postura baixa agressiva e adaptativa. Técnica e sequência de formação das partes inferior e superior do corpo para um uso eficaz e seguro da postura.

11 min— Médio/ Alto — Interno
O agarre e a sustentação do rifle. Agarre longo

O agarre e a sustentação do rifle. Agarre longo

Princípios e métodos de formação do agarre longo. A técnica de colocar a coronha do rifle para compensar a dinâmica do recuo ao disparar.

4 min— Baixo — Ao ar livre
Postura adaptável

Postura adaptável

Formação progressiva de uma postura adaptável. Posição da cabeça, ombros, braços, tronco, quadril, joelhos e pés ao formar a postura. Conceito de passo e equilíbrio. Princípios e mecânica de trabalho de uma postura adaptável.

3 min— Baixo — Ao ar livre
Postura frontal

Postura frontal

Formação progressiva de uma postura frontal. Posição da cabeça, ombros, braços, tronco, quadril, joelhos e pés ao formar a postura. Princípios e mecânica de trabalho de uma postura frontal.

3 min— Baixo — Ao ar livre