Фундаментальні принципи
Тривалість
44 хв
Рівень
Низький / Середній / Високий
Локація
В приміщенні / На вулиці
У цьому уроці розглядаються теми щодо початкових фундаментальних принципів роботи з карабіном. Техніка безпеки під час поводження з карабіном. Техніка та принципи виконання стійки, захвату, прицілювання.
Необхідне спорядження
Теми
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 18
- 24
- 25
- 26
Вправи
Захват і вкладення карабіна. Короткий захват
Принципи та методологія формування короткого захвату. Техніка вкладення приклада для компенсації динаміки віддачі під час пострілу.
Адаптивна стійка. Варіант #2
Поетапне формування адаптивної стійки. Положення голови, плечей, рук, корпусу, таза, колін і ступнів під час формування стійки. Поняття кроку та балансу. Принципи та механіка роботи адаптивної стійки.
Адаптивна стійка. Низька. Варіант #1
Виконання низької агресивної адаптивної стійки. Техніка та послідовність формування нижньої та верхньої частини тіла для ефективного та безпечного використання стійки.
Захват і вкладення карабіна. Класичний захват
Принципи та методологія формування класичного захвату. Техніка вкладення приклада для компенсації динаміки віддачі під час пострілу.
Адаптивна низька стійка. Варіант #2
Виконання низької агресивної адаптивної стійки. Техніка і послідовність формування нижньої та верхньої частин тіла для ефективного й безпечного використання стійки.
Захват і вкладення карабіна. Довгий захват
Принципи та методологія формування довгого захвату. Техніка вкладення приклада для компенсації динаміки віддачі під час пострілу.
Адаптивна стійка
Поетапне формування адаптивної стійки. Положення голови, плечей, рук, корпусу, таза, колін і ступнів під час формування стійки. Поняття кроку та балансу. Принципи та механіка роботи адаптивної стійки.
Фронтальна стійка
Поетапне формування фронтальної стійки. Положення голови, плечей, рук, корпусу, таза, колін і ступнів під час формування стійки. Принципи та механіка роботи фронтальної стійки.